Comment calmer la toux ?
Grasse, sèche, nocturne… La toux peut vite devenir gênante au quotidien. Elle perturbe le sommeil, fatigue l’organisme et complique les moments de détente ou de travail. Heureusement, il existe plusieurs moyens simples et efficaces pour calmer la toux, en fonction de sa nature. Découvrons des conseils pratiques pour mieux respirer et retrouver du confort rapidement.
Pourquoi tousse-t-on ?
La toux est un réflexe naturel de défense du corps. Elle permet d’évacuer les sécrétions, les allergènes ou les agents pathogènes qui irritent les voies respiratoires. On distingue principalement deux types de toux :
- La toux sèche, sans mucus, souvent due à une irritation ou une inflammation.
- La toux grasse, qui produit des glaires et aide à dégager les bronches.
Comprendre l’origine de la toux est essentiel pour adapter le bon traitement. Pour en savoir plus sur les différentes formes de toux et leurs causes, consultez notre article dédié : La toux : comprendre les symptômes et les causes.
Nos conseils pour apaiser la toux
- Boire régulièrement
L’hydratation joue un rôle clé pour apaiser la gorge et fluidifier les sécrétions, notamment en cas de toux grasse. Boire tout au long de la journée permet de garder les muqueuses bien hydratées et de limiter les irritations. Privilégiez l’eau tiède, les tisanes au miel ou les bouillons légers. Le miel, en plus d’adoucir la gorge, possède des propriétés apaisantes reconnues. En revanche, évitez les boissons trop froides ou très sucrées, qui peuvent accentuer la toux.
- Aérer les pièces
Un air trop sec ou mal renouvelé favorise les irritations des voies respiratoires. Aérez votre logement au moins 10 minutes chaque jour, même en hiver, pour évacuer poussières, allergènes et microbes. Si l’air intérieur est trop sec, surtout en période de chauffage, l’utilisation d’un humidificateur peut être bénéfique pour améliorer le confort respiratoire.
- Éviter les irritants
Certaines substances aggravent la toux ou en déclenchent de nouvelles. C’est le cas de la fumée de cigarette, des produits ménagers agressifs ou encore de la pollution. Si possible, limitez l’exposition à ces irritants en privilégiant un environnement sain, bien ventilé et sans tabac. Optez également pour des produits ménagers plus doux, moins chimiques.
- Adapter sa position pour dormir
La nuit, la toux a tendance à s’intensifier. Pour limiter les quintes, surélevez légèrement la tête avec un ou deux oreillers. Cette position réduit la pression sur les voies respiratoires et limite les reflux acides, qui peuvent accentuer la toux sèche. C’est un geste simple mais souvent très efficace pour mieux dormir malgré les symptômes.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si la toux persiste au-delà de quelques jours, s’accompagne de fièvre, de douleurs thoraciques ou de difficultés respiratoires, il est préférable de consulter un médecin. Ces symptômes peuvent être le signe d’une infection ou d’une affection plus sérieuse.
De même, chez les jeunes enfants, les personnes âgées ou les personnes asthmatiques, une toux prolongée ne doit pas être prise à la légère.
Quels traitements pour calmer la toux ?
Selon le type de toux, les traitements ne seront pas les mêmes :
- Pour une toux sèche, un sirop antitussif peut apaiser les muqueuses et calmer le réflexe de toux.
- Pour une toux grasse, on privilégie des produits qui favorisent l’expectoration des glaires.
Le sirop Humer Toux (dès 8 ans) contient des ingrédients d’origine naturelle comme le miel, le plantain et la réglisse. Il agit de manière mécanique en formant un film protecteur sur les muqueuses pharyngées. Ce film aide à protéger la muqueuse des voies respiratoires et fluidifier les sécrétions et faciliter leur évacuation.
Le sirop Humer Toux & Irritation associe les vertus des miels, aux bienfaits du grindélia, du plantain, de l‘hélichryse et aux huiles essentielles de citron, d’orange et de myrte pour soulager toute la famille, à partir de 1 an. Ce sirop soulage les toux sèche et grasse.
SOURCES :
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/toux/calmer-toux-cas-faut-consulter
https://www.qare.fr/sante/toux/
HUMER TOUX. Indications : sirop indiqué pour le traitement de la toux (toux sèche et toux grasse), en particulier lorsque celle-ci est associée à une irritation des voies respiratoires supérieures. Lire attentivement la notice avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Fabricant : SIIT Srl. Distributeur : Laboratoires URGO Healthcare – RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458€. 12/2025
HUMER TOUX & IRRITATION Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE0477. Indication: adjuvant dans le traitement de la toux sèche et grasse, ainsi qu’en cas d’irritation de la muqueuse oropharyngée. Dès 1 an. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien et lire attentivement la notice avant utilisation. Fabricant: AURORA. Distributeur : Laboratoires URGO Healthcare- 21300 CHENÔVE- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 12/2025
