Comment se nettoyer le nez correctement ? 

Saviez-vous que 80% des français ne se nettoient pas le nez, à part lorsqu’ils sont malades⁽¹⁾  ? Pourtant, un nettoyage régulier peut contribuer à prévenir certains troubles et à protéger la muqueuse du nez. Ce n’est pas pour rien si l’on s’adonne à cette pratique d’hygiène depuis des siècles, notamment dans la tradition ayurvédique en Inde. Mais comment se nettoyer le nez en toute sécurité ? Voici nos conseils. 

 Pourquoi faire des lavages du nez ? 

En période de rhume ou tout autre trouble ORL, bien nettoyer son nez favorise l’évacuation du mucus qui a tendance à s’accumuler dans les fosses nasales. C’est ainsi un moyen de prévenir l’évolution de l’infection ou son extension vers la gorge et les sinus. En cas d’allergie aux pollens ou aux acariens, le nettoyage permet de limiter les symptômes dans une certaine mesure, en éliminant les allergènes. Mais n’attendez pas d’être malade pour nettoyer votre nez ! Pratiqué régulièrement, ce geste contribue à prévenir les infections ORL et à faciliter le rôle de filtration du nez en éliminant les particules de pollution auxquelles il est exposé quotidiennement. 

 Comment se nettoyer le nez correctement ? 

Lavez son nez efficacement ne s’apprend pas à l’école, et pourtant toute la famille peut profiter des bienfaits de ce geste séculaire. Mais selon l’âge, la méthode n’est pas la même et il est nécessaire de connaître la bonne technique pour un nettoyage en toute sécurité. 

 Chez l’adulte 

Il n’est pas toujours aisé de savoir comment bien se laver le nez. Un bon lavage de nez doit permettre d’éliminer les sécrétions en douceur sans irriter les muqueuses. Pour cela, il est possible d’utiliser un pot neti avec de l’eau tiède salée ou un spray adapté au nettoyage du nez. Commencez par vous placer devant un lavabo, puis penchez votre tête vers l’avant, inclinez ensuite la tête sur un côté tout en continuant de rentrer le menton. Introduisez délicatement l’embout dans la narine et effectuer une pulvérisation. Renouvelez l’opération pour l’autre narine en penchant la tête de l’autre côté. Terminez le nettoyage en vous mouchant pour évacuer les mucosités et essuyez à l’aide d’un mouchoir. 

 Enfant : comment bien nettoyer son nez ? 

Chez l’enfant, le lavage de nez peut souvent se révéler difficile car l’enfant doit bouger le moins possible pour que cela soit efficace. Pour un bébé de moins de 6 mois, le meilleur moment se trouve juste avant les repas ou au coucher, pour limiter le risque de vomissements. Dans un premier temps, lavez-vous les mains à l’eau et au savon liquide. Il est recommandé d’effectuer au préalable une pulvérisation d’eau de mer (HUMER Hygiène du nez 100% Eau de mer qui peut-être utilisé dès 1 mois), augmentant ainsi la fluidité de la mucosité et favorisant son expulsion par aspiration. Pour procéder au nettoyage, placez votre bébé sur le côté ou sur le ventre et tenez bien sa tête sur un côté pour éviter le risque de « fausse route ». Placez l’extrémité de l’embout souple dans l’une des narines du bébé et aspirez délicatement, lentement et de façon régulière au travers de l’embout à l’autre extrémité. Une fois que toutes les sécrétions ont été éliminées, séchez son nez avec un mouchoir à usage unique. Cette opération devrait suffire à bien nettoyez son nez, mais il peut être nécessaire de répéter le processus de l’autre côté. Pour encore plus d’efficacité, il existe Humer Mouche Bébé : un système d’aspiration doux et muni d’embouts jetables pour nettoyer le nez de bébé dès la naissance. 

Si votre enfant a plus de 6 mois, l’opération est exactement la même à la différence que l’enfant peut être en position assise, dos à vous. Une fois qu’il a appris à se moucher tout seul, rien ne vous empêche de continuer à nettoyer son nez avec une solution d’eau salée. L’évacuation des impuretés sera d’autant plus efficace que votre enfant pourra souffler lui-même par le nez.  

À noter : l’utilisation de solution contenant des vasoconstricteurs est déconseillée chez l’enfant de moins de 15 ans⁽²⁾. 

 Utiliser des produits adaptés 

Pour bien nettoyer votre nez, vous pouvez utiliser des solutions qui se rapprochent le plus possible de l’eau de mer. Ces solutions sont naturellement riches en sels minéraux et oligo-éléments (potassium, magnésium, calcium, etc.). Composé à 100% d’eau de mer, Humer Hygiène du nez s’utilise en prévention et en traitement des troubles de la sphère ORL. Sa formule se décline en un spray nasal pour l’enfant dès 1 mois avec un embout spécialement conçu, et un spray nasal pour l’adulte dès 15 ans. Avant toute utilisation, lisez attentivement la notice d’utilisation des produits. 

Sources : 

⁽¹⁾ https://www.ipsos.com/fr-fr/hygiene-nasale-nez-ttoyez-tout-ca 

⁽²⁾ https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/soins/pratiquer-lavage-nez-enfant 

 HUMER MOUCHE BEBE / HUMER MOUCHE BEBE EMBOUTS JETABLES. Indications : Nettoyage des fosses nasales en cas de rhumes, sinusites, et toutes autres pathologies provoquant des sécrétions nasales excessives. Lire attentivement les instructions sur la boite avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. PHARMALINK. Distributeur : Laboratoires URGO Healthcare- 21300 CHENÔVE- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 03/2024 

HUMER Hygiène du Nez – 100% eau de mer – Spray nasal. Indications : hygiène des fosses nasales, en traitement d’appoint ou en prévention des pathologies de la sphère ORL ou humidification de la muqueuse nasale en atmosphère sèche. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien et consultez la notice avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE (CE2460). Laboratoires URGO Healthcare- 21300 CHENÔVE- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 03/2024