Comment se nettoyer le nez correctement ? 

Saviez-vous que 80% des français ne se nettoient pas le nez, à part lorsqu’ils sont malades⁽¹⁾  ? Pourtant, un nettoyage régulier peut contribuer à prévenir certains troubles et à protéger la muqueuse du nez. Ce n’est pas pour rien si l’on s’adonne à cette pratique d’hygiène depuis des siècles, notamment dans la tradition ayurvédique en Inde. Mais comment se nettoyer le nez en toute sécurité ? Voici nos conseils. 

 Pourquoi faire des lavages du nez ? 

En période de rhume ou tout autre trouble ORL, bien nettoyer son nez favorise l’évacuation du mucus qui a tendance à s’accumuler dans les fosses nasales. C’est ainsi un moyen de prévenir l’évolution de l’infection ou son extension vers la gorge et les sinus. En cas d’allergie aux pollens ou aux acariens, le nettoyage permet de limiter les symptômes dans une certaine mesure, en éliminant les allergènes. Mais n’attendez pas d’être malade pour nettoyer votre nez ! Pratiqué régulièrement, ce geste contribue à prévenir les infections ORL et à faciliter le rôle de filtration du nez en éliminant les particules de pollution auxquelles il est exposé quotidiennement. 

 Comment se nettoyer le nez correctement ? 

Lavez son nez efficacement ne s’apprend pas à l’école, et pourtant toute la famille peut profiter des bienfaits de ce geste séculaire. Mais selon l’âge, la méthode n’est pas la même et il est nécessaire de connaître la bonne technique pour un nettoyage en toute sécurité. 

 Chez l’adulte 

Il n’est pas toujours aisé de savoir comment bien se laver le nez. Un bon lavage de nez doit permettre d’éliminer les sécrétions en douceur sans irriter les muqueuses. Pour cela, il est possible d’utiliser un pot neti avec de l’eau tiède salée ou un spray adapté au nettoyage du nez – Humer Hygiène du nez Adulte -. Commencez par vous placer devant un lavabo, puis penchez votre tête vers l’avant, inclinez ensuite la tête sur un côté tout en continuant de rentrer le menton. Introduisez délicatement l’embout dans la narine et effectuer une pulvérisation. Renouvelez l’opération pour l’autre narine en penchant la tête de l’autre côté. Terminez le nettoyage en vous mouchant pour évacuer les mucosités et essuyez à l’aide d’un mouchoir. 

 Enfant : comment bien nettoyer son nez ? 

Chez l’enfant, le lavage de nez peut souvent se révéler difficile car l’enfant doit bouger le moins possible pour que cela soit efficace. Pour un bébé de moins de 6 mois, le meilleur moment se trouve juste avant les repas ou au coucher, pour limiter le risque de vomissements. Avant toute utilisation, lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau et du savon. Vous pouvez ensuite utiliser l’eau thermale HUMER Hygiène du nez quotidienne qui peut-être utilisé dès la naissance. Introduisez délicatement l’embout sans forcer et pulvérisez pendant quelques secondes. Laissez les sécrétions s’écouler, puis essuyez le nez avec un mouchoir à usage unique. Lorsque l’enfant grandit et apprend à se moucher seul, l’utilisation d’une solution à base d’eau de mer peut être poursuivie : le nettoyage sera encore plus efficace s’il peut souffler doucement par le nez après l’application.

 Utiliser des produits adaptés 

Pour l’hygiène nasale au quotidien, il est possible d’utiliser des solutions à base d’eau de mer, reconnues pour leurs propriétés nettoyantes et hydratantes. HUMER Hygiène du Nez Isotonique, composé à 100 % d’eau de mer non diluée, permet un lavage nasal doux, efficace, et respectueux des muqueuses nasales grâce à sa concentration en sel proche de celle de l’organisme.

A noter: l’utilisation de solution contenant des vasoconstricteurs est déconseillée chez l’enfant de moins de 15 ans.

Pour les plus jeunes, HUMER Hygiène du Nez Quotidienne associe eau de mer et eau thermale afin de nettoyer et d’hydrater les fosses nasales en douceur. Sa formule est adaptée à toute la famille et peut être utilisée dès la naissance.

Avant toute utilisation, lisez attentivement la notice des produits.

Sources : 

⁽¹⁾ https://www.ipsos.com/fr-fr/hygiene-nasale-nez-ttoyez-tout-ca 

⁽²⁾ https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/soins/pratiquer-lavage-nez-enfant 

HUMER Hygiène du Nez – 100% eau de mer – Spray nasal. Indications : hygiène des fosses nasales, en traitement d’appoint ou en prévention des pathologies de la sphère ORL ou humidification de la muqueuse nasale en atmosphère sèche. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien et consultez la notice avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE (CE2460). Laboratoires URGO Healthcare- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 06/2026

HUMER Hygiène du nez quotidienne. Indication : lavage quotidien des fosses nasales en prévention du rhume, de la rhinite allergique et de la sinusite. A partir de 1 mois. Lire attentivement la notice avant utilisation. Ce dispositif médical est un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Fabricant: Laboratoire ODOST. Distributeur : Laboratoires URGO Healthcare- RCS DIJON 798 251 559 – Capital social 56 280 458 €. 06/2026.